ఈ వేసవిలో నివారించవలసిన 4 ఆరోగ్య సమస్యలు

morning running
Share

వేసవి వేడి దాని స్వంత ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది మీకు విపరీతంగా చెమట పట్టేలా చేస్తుంది, మీ శరీరంలోని నీటి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, ఇది నిర్జలీకరణం మరియు అలసటను కలిగిస్తుంది. దీనితో పాటు, వివిధ రకాల బ్యాక్టీరియా ఉనికి కోసం ఇది చాలా ఆతిథ్య వాతావరణాన్ని కూడా సృష్టిస్తుంది.

వీటన్నింటిలో వేసవిలో ఎక్కువగా వచ్చే వ్యాధులకు ఎలాంటి లక్షణాలు ఉంటాయో మరియు మనల్ని మనం ఎలా చూసుకోవాలో అర్థం చేసుకోవడం చాలా కీలకం.

వేసవిలో ఎక్కువగా కనిపించే నాలుగు సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలు క్రింద ఉన్నాయి.


వడ దెబ్బ :
వడ దెబ్బ లేదా హీట్ స్ట్రోక్ అనేది చాలా తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్య, ఇది వేసవిలో ప్రజలపై ప్రభావితం చూపిస్తుంది. చాలాసేపు మనం విపరీతమైన ఎండలో ఉండటం వల్ల మన శరీర ఉష్ణోగ్రత దాదాపు 104 F వరకు పెరిగినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. వడదెబ్బ చాలా ప్రాణాపాయం. వడదెబ్బ లక్షణాలు క్రింద ఉన్నాయి.

విపరీతమైన మైకము మరియు అయోమయ మానసిక స్థితి
పల్స్ రేటు మరియు ప్రబలమైన శ్వాసలో పెరుగుదల
పెరిగిన చెమట
విపరీతమైన దాహం మరియు చేతులు మరియు కాళ్ళలో తిమ్మిరి
మూర్ఛలు
నివారణ

వీలైనంత వరకు ఇంట్లోనే ఉండేందుకు ప్రయత్నించండి
మీ బహిరంగ కార్యకలాపాలను ఉదయాన్నే మరియు సాయంత్రం వరకు పరిమితం చేయండి.
ముఖ్యంగా మీరు బయట ఉన్నప్పుడు పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగాలి.
మీరు సమస్యను మీరే తగ్గించుకోలేకపోతున్నారని భావిస్తే వెంటనే సమీపంలోని ఆరోగ్య కేంద్రాన్ని సంప్రదించండి.

డీహైడ్రేషన్

డీహైడ్రేషన్ అంటే మీ శరీరంలో నీరు లేకపోవడం. ఇది సంవత్సరంలో ఎప్పుడైనా జరగవచ్చు. అయినప్పటికీ, వేసవి నెలల్లో విపరీతమైన నిర్జలీకరణానికి అవకాశం ఉంది. మీ శరీరంలో నీరు స్థిరంగా లేకపోవడం మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. డీహైడ్రేషన్ కోసం చూడవలసిన లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

దాహం ఎక్కువగా అవుతుంది
మూత్రం వాసన పెరిగి బయటకి వచ్చే శాతం తగ్గుతుంది
నోరు, పెదవులు మరియు కళ్లలో పొడిబారడం
నోటిలో విచిత్రమైన రుచి

నివారణ మరియు నయం చెయ్యటం

నిర్జలీకరణాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమ మార్గం పుష్కలంగా ద్రవాలు తీసుకోవడం. మీరు ఎక్కువ నీరు త్రాగలేకపోతే, మీ శరీరానికి అవసరమైన నీటిని అందించే పండ్ల రసాలు మరియు ఇతర పానీయాలను ఎంచుకోండి.

UTI
UTI లేదా యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ అనేది వేసవిలో ఎక్కువగా కనిపించే మరొక ఆరోగ్య సమస్య. ఒక నిర్దిష్ట బ్యాక్టీరియా మీ మూత్ర నాళంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు సంక్రమణ సంభవిస్తుంది. వేసవిలో ఇది సర్వసాధారణం ఎందుకంటే అధిక ఉష్ణోగ్రతలు బ్యాక్టీరియా జీవించడానికి చాలా ఆతిథ్య వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తాయి.

UTI యొక్క లక్షణాలు

మూత్ర విసర్జన చేయడానికి బలమైన ఆవశ్యకత
మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు బర్నింగ్ సంచలనాలు
రంగు మరియు మేఘావృతమైన మూత్రం
మీరు ఈ లక్షణాలలో దేనినైనా గుర్తిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఎంత ముందుగా ఉంటే అంత మంచిది.

నివారణ మరియు నివారణ

ఈ సమస్యలను నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం తగినంత మొత్తంలో నీరు త్రాగడం. ఈ సమస్యలన్నీ శరీరంలోని నీటి భాగానికి సంబంధించినవి. కానీ UTI కోసం మీరు శుభ్రమైన టాయిలెట్లను మాత్రమే ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి, ముఖ్యంగా మహిళలకు. పురుషులతో పోలిస్తే మహిళలకు యుటిఐ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ. ఇంట్లో మరియు బయట టాయిలెట్లలో మంచి పరిశుభ్రతను నిర్ధారించడానికి మీరు ఉపయోగిస్తున్న టాయిలెట్ల గురించి జాగ్రత్తగా ఉండండి.

విషాహారము
ఫుడ్ పాయిజనింగ్ అనేది కలుషితమైన మరియు తినడానికి పనికిరాని ఆహారం యొక్క ఫలితం. ఒక నిర్దిష్ట ఆహారం కలుషితమైందో లేదో గుర్తించడం చాలా కష్టం ఎందుకంటే మీరు ఎల్లప్పుడూ రుచి మరియు వాసన ద్వారా గుర్తించలేరు. రోడ్డుపక్కన దుకాణాల్లో లభించే జంక్, బయటి ఆహార పదార్థాల్లో ఎక్కువ భాగం ఎండ వేడిమికి గురై మిగతా సీజన్ల కంటే వేసవిలో చాలా వేగంగా కుళ్లిపోతుంది. ఫుడ్ పాయిజనింగ్ మీ జీర్ణవ్యవస్థను బలహీనపరుస్తుంది.

ఫుడ్ పాయిజనింగ్ యొక్క కొన్ని లక్షణాలు

అతిసారం
వికారం మరియు వాంతులు
తలనొప్పి
నిరంతర బలహీనత
ఉష్ణోగ్రతలో స్వల్ప పెరుగుదల
నివారణ మరియు నయం చెయ్యటం

పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. ఫుడ్ పాయిజనింగ్ సమయంలో శరీరం తగినంత మొత్తంలో నీటిని కోల్పోతుంది, ఇది మిమ్మల్ని బలహీనం చేస్తుంది. కాబట్టి మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి నీరు త్రాగండి.
వెంటనే మందులు తీసుకోండి. మీరు సరైన మందులు తీసుకునే వరకు విరేచనాలు మరియు వాంతులు ఆగవు. తక్షణ ఉపశమనం కోసం ఔషధాన్ని తీసుకోండి మరియు డాక్టర్ సూచన ప్రకారం దానిని కొనసాగించండి. విపరీతమైన సందర్భాల్లో, మీరు తగిన సంరక్షణ మరియు నివారణ కోసం ఆసుపత్రిని సందర్శించవలసి ఉంటుంది.
ఈరోజు మనం అనుభవిస్తున్న వేసవి కాలం గతంలో కంటే చాలా వేడిగా ఉంది. సన్నని ఓజోన్ పొరతో కూడిన వేడి తరంగాలు మన శరీరంపై చాలా ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. ఈ వాతావరణం కారణంగా మీకు రోజంతా మగతగా మరియు అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు. అందువల్ల, పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి, అన్ని వ్యాధులు మరియు లక్షణాల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి. ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన వేసవి కోసం మిమ్మల్ని మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.

Registration

Forgotten Password?

Loading