ప్రోకాస్టినేషన్నీ దూరం చెయ్యటానికి పాటించాల్సిన 7 చిట్కాలు !!

lazy peoples
Share

ప్రోకాస్టినేషన్ అనేది మనం చేసే అతి పెద్ద తప్పు. మనం ఏం చెయ్యాలో మనకి తెలుసు కానీ మనకి చెయ్యాలని  ఉండదు. ఏదైనా పని అర్జెంటు కాదని తెలిసినప్పుడు మనం దానిని వీలైనంత వాయిదా వేస్తుంటాం. దాని వాళ్ళ ఆఖరి నిమిషంలో కంగారు పడుతూ,అర్ధరాత్రి వరకు కూర్చుని చెయ్యాల్సి ఉంటుంది. 7 ఎస్ప్రెస్సో (కాఫీ) లు  తాగి , లేనిపోని స్ట్రెస్ తీస్కొని , అయోమయంలో ఏం చేస్తున్నామో తెలియకుండా చేసిన పనిని గొప్పదిగా చెప్పుకుంటున్నాము.

వాయిదా వెయ్యకుండా ఉండాలంటే తెసుకోవాల్సిన చిట్కాలు :

ఆర్గనైజ్డ్ గా ఉండండి :

ఏ పనులు ముందు పూర్తి చేయాలో తెలియనప్పుడు ,మీరు ఏ పనిని పూర్తి చేయలేరు. ఆర్గనైజర్‌లో అన్నిటిని రాసి  ఉంచండి లేదా మీ టెలిఫోన్‌లో షెడ్యూల్ అప్లికేషన్‌ను ఉపయోగించడం ప్రారంభించండి. ఇది వ్యక్తిగత పనులు మరియు ముఖ్యమైన గడువు తేదీలను మానిటర్ చేస్తూ (తెలియచేస్తూ) మీ పనిని చాలా తేలిక చేస్తుంది.

సులభమైన మరియు సాధించగలిగే లక్ష్యాలను మాత్రమే పెట్టుకోండి :

ముందుగా మనం ప్రధానంగా చెయ్యాల్సిన పనుల మీద దృష్టిపెడదాం. అస్పష్టంగా ఏదో ఒక ప్రణాళికకు బదులుగా నేరుగా, చేరుకోగల లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకున్నప్పుడు వెంచర్‌ను ప్రారంభించడం చాలా సులభం. “నేను సాయంత్రంలోపు సైన్స్‌పై దృష్టి సారిస్తాను” అని మీరే చెప్పుకునే బదులు, “నేను ఈ సాయంత్రం ఆరవ భాగంపై దృష్టి పెడతాను” అని చెప్పండి. ఇది మీ లక్ష్యాలను చాలా కంగారు పెట్టె విధంగా కాకుండా పనులుపూర్తయ్యే విధంగా మీకు సహాయ పడుతుంది. ఇలా చెయ్యటాన్ని మీరు రోజు ఫాలో అయినట్లైతే మీకు తెలియకుండానే మీకు దినచర్య అలవాటై పనులు అనుకున్న రీతిలో పూర్తి చేస్తారు . ప్రతి సెమిస్టర్ ప్రారంభంలో లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం చక్కటి ప్రణాళిక    రూపొందించటానికి  అద్భుతమైన మార్గం.

మీరు పని చేయటానికి వీలుగా ఒక  క్యాలెండర్ లేదా షెడ్యూల్‌ని తయారుచేసుకోండి :

మీరు మీ లక్ష్యాలను నిర్ణయించుకున్న తర్వాత , వాటిని పూర్తి చేయడానికి క్యాలెండర్ ని రూపొందించండి. ఇది మీ మెయిన్ పరీక్ష కోసం సమీక్ష ప్రణాళిక కావచ్చు (“మంగళవారం, నేను సెక్షన్ ఐదుపై దృష్టి పెడతాను మరియు బుధవారం, నేను ఆరవ భాగంపై దృష్టి పెడతాను”), లేదా ఇది మీకు కంపోజ్ చేయడానికి అవసరమైన కథనాన్ని వివరిస్తూ ఉండవచ్చు(“శనివారం, నేను ప్రదర్శనను కంపోజ్ చేసి ముగిస్తాను”). దీర్ఘకాలంలో ఒక పనిని చిన్న భాగాలుగా విభజించడం వలన అది మరింత రీసోనబల్ (సమంజసం) అనిపిస్తుంది .

డెడ్ లైన్స్ కి  కట్టుబడి ఉండండి:

చాలా మంది చేసే తప్పులేంటంటే “ఇప్పుడప్పుడే సబ్మిట్ చెయ్యాల్సిన పనిలేదు కదా , చిన్నగా నోట్స్ ప్రిపేర్ చేసుకుంటాను “, “సైన్స్ అసైన్మెంట్ లాస్ట్ లో చేద్దాం” ఇలా అనుకుంటూ ఉండటం. కానీ “చిన్నగా చెయ్యటం, లాస్ట్ లో ” అనేవి ఎప్పటికి రావు. అందుకే ఏదో ఒక డేట్ సెట్ చేసుకుని పని చెయ్యటం చాలా మంచిది . దాని వలన ఫినిష్ చెయ్యాల్సిన టాస్క్స్ మీద ఒక ఐడియా వస్తుది.ప్లాన్ చేసిన డేట్ కంటే ముందే ఫినిష్ చేస్తూ ఉంటే అనుకోకుండా ఏదైనా పని చేయాల్సి వచ్చిన మన దగ్గర దానికి కావాల్సిన టైం ఉంటుంది.

పరధ్యానంగా ఉండకండి :

మీరు పని చేయడం ప్రారంభించే ముందు ఊహించిన అన్ని అంతరాయాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు దూరంగా ఉంచుకోండి , తద్వారా మీరు మీ పని నుండి దృష్టి తప్పకుండా ఉంటారు . మీరు సాధారణంగా స్నాప్ఛాట్ లేదా ఇంస్టాగ్రామ్ లాంటి సామాజిక మాధ్యమాలలో ఎక్కువ సమయం గడుపుతూ ఉన్నట్లయితే , చెయ్యాల్సిన పని ముఖ్యమైనది అయినప్పుడు ఫోన్ ను ఆపెయ్యండి. ఒకవేళ ఇంట్లో మీ చుట్టూ పాటలు ప్లే అవ్వటం, చుట్టాలు రావటం లాంటి  డిస్టర్బన్స్ ఎక్కువగా ఉండి మీరు ఏకాగ్రతతో పని చెయ్యలేనట్లైతే ,దగ్గర్లో ఉన్న లైబ్రరీలో కానీ , కాఫీ షాప్కి కానీ వెళ్లి కూర్చోండి దాని వల్ల అనుకున్న సమయానికి పని పూర్తి చేయవచ్చు.

సెట్ చేసుకున్న టైం షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉండండి:

చాలా టాస్క్‌ లు ఉన్నప్పుడు చాలా త్వరగా అలసిపోయే ప్రమాదం ఉంది. మన మెదడు నిర్ణీత సమయంలో చాలా డేటా ప్రాసెస్ చెయ్యగలదు. ప్రతిఒక్కరూ ప్రత్యేకమైన మేధా సంపత్తిని కలిగి ఉంటారు. అందువల్ల మీరు ఎంత సేపు చదవగలరు అనేది మీకే తెలుస్తుంది. మన మెదడు ఎక్కువ గంటలు పని చెయ్యటానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పటికీ ,  50 నిమిషాలు నుండి గంటన్నర వ్యవధిని మన మెదడు ఒకేసారి తీసుకోగలదని నిపుణుల అంచనా. అందువలన ఏకాగ్రతతో పని చేసుకునేందుకు వీలుగా నిర్ణీత సమయానికి  గడియారాన్ని సెట్ చేయండి దానివలన మీరెక్కువగా అలసిపోకుండా ఉండేలా ప్లాన్ చేసుకోండి . ఒకటి రెండు సార్లు చెక్ చెయ్యటం వలన మీకు మీ టైం ని పర్ఫెక్ట్ బాలన్స్ తో ప్లాన్ చెయ్యటం అలవాటు అవుతుంది.

కష్టమైన పనులు సులభమైన వాటికంటే ముందు చేసేలా ఆర్డర్ సెట్ చేసుకోండి :

ఏదైనా పని మనకి చెయ్యాలి అని లేనప్పుడు లేదా కష్టంగా ఉన్నప్పుడు దానిని మనం వెనక్కి నెడతాము. దీని వలన మీరు పనులు అన్నింటినీ వెనక్కి నెట్టవలసి ఉంటుంది. అందువలన కష్టతరమైన పనులను ముందుగా పూర్తి చేయడానికి సిద్ధం ఉండండి . అప్పుడు పని అయిపోయింది అన్న ఫీలింగ్  ఉంటుంది. తర్వాత  పని తేలికే కాబట్టి త్వరగా చెయ్యగలం అనే ఉత్సాహం అలానే ఉంటాయి. అందుకే మీ అత్యంత క్లిష్టమైన పనులను ముందుగా పూర్తి చేయడం ఉత్తమం. ఆ విధంగా తర్వాత ప్రతిదీ సరళంగా కనిపిస్తుంది మరియు మరింత పరిమిత సమయాన్ని తీసుకుంటుంది. మీరు మీ ఇంగ్లీషు ఎక్స్‌పోజిషన్‌ను వెనక్కి నెట్టడం మొదలు పెడితే , మీరు దానిని ఎప్పటికీ చేయలేరు. ఇదే ఉత్తమం .

ప్రోకాస్టినేషన్ వలన కొంత మందికి మంచేజరుగుతుంది. అందువలన పూర్తి చెయ్యాల్సిన పనులతో చుట్టూ ఒక యుద్ధం జారుతున్నట్టుగా అనిపిస్తే మీరు గుర్తుంచుకోవాల్సిన విషయం ఏమిటంటే మీరు ఈ యుద్ధంలో ఒంటరి కాదు. ఎప్పుడైనా పని నుంచి తప్పుకోవాలి అని మీకనిపిస్తే ఒకసారి ఆ పని అసలేందుకు మొదలు పెట్టారో గుర్తు తెచ్చుకోండి.మీ పనులను మరింత తెలివిగా విభజించండి,

సరైన బ్రేక్స్ తీస్కోండి. మరియు కష్టమైన పనిని గుర్తుంచుకొని తెలివిగా ముగించండి.

Registration

Forgotten Password?

Loading