మన మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా మరియు జాగ్రత్తగా ఉంచుకోవటం ఎలా

healthy kidney checkup
Share

మీ శరీరంలోని మూడు ముఖ్యమైన అవయవాలు మూత్రపిండాలు, కాలేయం మరియు గుండె. ఈ మూడు అవయవాలను ప్రత్యేకంగా చూసుకోవాలి. అందువల్ల, మన జీవనశైలి ఎంపికలు ఈ అవయవాలలో దేనినైనా ప్రభావితం చేయనివ్వకుండా చూసుకోవాలి, ఎందుకంటే పరిణామాలు తీవ్రంగా ఉండవచ్చు.

కిడ్నీలు పిడికిలి పరిమాణం గల అవయవాలు, ఇవి మన శరీరంలోని కొన్ని ముఖ్యమైన విధులకు సహాయపడతాయి. హార్మోన్ స్థాయిలను నిర్వహించడం లేదా పొటాషియం, సోడియం మరియు బైకార్బోనేట్ స్థాయిలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం. అందువల్ల, కిడ్నీ సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుందో లేదో మనం తనిఖీ చేస్తూనే ఉండాలి.

మీరు కిడ్నీకి సంబంధించిన వ్యాధిని కలిగి ఉన్నట్లయితే, వెంటనే నెఫ్రాలజిస్ట్‌ని సంప్రదించి తగిన మందులతో ప్రారంభించండి. ఇది వ్యాధి యొక్క పురోగతిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మూత్రపిండాల సంబంధిత సమస్యలతో, మీరు సంప్రదింపులను ఆలస్యం చేయకూడదు మరియు మీరు ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను ప్రయత్నించకూడదు ఎందుకంటే ఇది సమస్యలు మరియు సంక్లిష్టతలను పెంచుతుంది.

మీ బరువు తగ్గించుకోండి

ఏదైనా రుగ్మతకు స్థూలకాయం శత్రువు. మూత్రపిండాల విషయంలో, అధిక బరువు ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, మీ బరువును ఎల్లప్పుడూ పర్యవేక్షించండి మరియు వ్యాయామం మరియు ఆహారంలో స్థిరత్వం అవసరం మరియు కొన్ని కిలోలను తీవ్రంగా తగ్గించకుండా మరియు దాని గురించి మరచిపోకుండా గుర్తుంచుకోండి. మీ శరీరానికి తగినంత వ్యాయామం అవసరం, తద్వారా మీ మూత్రపిండాలు ఒత్తిడికి గురికాకుండా మరియు భరించే శక్తి తక్కువగా ఉంటుంది. కిడ్నీ రుగ్మతలు ఉన్నవారికి బరువు చాలా చెడ్డది ఎందుకంటే ఇది వ్యాధి యొక్క ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది మరియు మీ మూత్రపిండాలను బలహీనపరుస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన మూత్రపిండాలను నిర్వహించడానికి, మీ బరువును తగ్గించుకోండి మరియు దృఢమైన మనస్తత్వాన్ని కలిగి ఉండండి.

రక్తపోటును మంచి స్థాయిలో నిర్వహించండి.

మీ కిడ్నీ ప్రభావవంతంగా పనిచేయాలంటే రక్తపోటు స్థాయిలను సరిగ్గా నిర్వహించాలి. అధిక రక్తపోటు ఖచ్చితంగా మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. సాధారణంగా, 120/80 సరైన రక్తపోటుగా పరిగణించబడుతుంది. కానీ అంతకు మించినవి మీ కిడ్నీలకు మంచిది కాదు కాబట్టి మీరు మీ రక్తపోటు విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. రక్తపోటు పెరగడానికి ప్రధాన కారణం ఒత్తిడి. మన రోజువారీ జీవితంలో మనం చాలా ఒత్తిడిని తీసుకుంటాము, మనం మన శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తున్నామో మనకు తెలియదు. అందువల్ల, మీ రోజువారీ పనులలో ఒత్తిడిని తీసుకోకండి మరియు మీ ఆరోగ్యం, మానసిక మరియు శారీరక విలువను నేర్చుకోండి. అధిక రక్తపోటు స్థాయిలు మీ కిడ్నీని దెబ్బతీస్తాయి మరియు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో కూడా దెబ్బతింటాయి.

మంచి రక్తపోటు స్థాయిలను నిర్వహించడానికి, తగినంత వ్యాయామం సూచించబడింది. నడక వంటి సాధారణ వ్యాయామాలు కూడా మంచి రక్తపోటు స్థాయిలను నిర్వహించగలవు.

ధూమపానం మరియు మద్యపానం

క్రమం తప్పకుండా ధూమపానం లేదా మద్యపానం చేసే వ్యక్తి ఇప్పటికే మూత్రపిండాల రుగ్మతలకు గురవుతాడు. అయితే కిడ్నీ సమస్య ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయిన తర్వాత ఈ అలవాట్లను కొనసాగించడం చాలా ప్రమాదకరం. పొగాకు మరియు ఆల్కహాల్ రెండూ మీ మూత్రపిండాలపైనే కాకుండా కాలేయం మరియు గుండె వంటి ఇతర ముఖ్యమైన అవయవాలపై కూడా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఈ అవయవాలు మీ శరీరం మరియు మీ మూత్రపిండాల వైపు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన భవిష్యత్తు కోసం ఈ అలవాట్లను ఖచ్చితంగా ఆపండి.

మీ మూత్రపిండాల పనితీరును క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోండి

మీ మూత్రపిండాలు ఎలా పనిచేస్తుందో అంచనా వేయడానికి మీ మూత్రపిండాలు చేసే మార్పులను పర్యవేక్షించడం ఉత్తమ మార్గం. మీరు దీన్ని చేయడం చాలా ముఖ్యం. కొన్ని saru మీరు ఎటువంటి నొప్పిని అనుభవించఋ లేదా మీరు ఎటువంటి మార్పును చూడరు. అటువంటి సందర్భాలలో, పరీక్ష మీకు చాలా అవసరం. అందువల్ల క్రమం తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు మీ పనితీరును క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయడానికి మీ ఇంటికి సమీపంలో ఉన్న మంచి ల్యాబ్‌ను గుర్తించండి. సమయానికి దాన్ని కొలవడం వలన సాధ్యమయ్యే నష్టాన్ని గుర్తించి నిరోధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అందుకే పరీక్ష, చికిత్స మరియు నయం అవసరం.

కిడ్నీ సమస్యలు చాలా కీలకమైనవి ఎందుకంటే అవయవంగా మూత్రపిండాలు అనేక ముఖ్యమైన విధులను నిర్వహిస్తాయి. అందువల్ల, వ్యక్తులుగా, మన కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడంలో మనం చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కిడ్నీ రుగ్మతలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా, వివిధ లింగాల ప్రజలలో మరియు సమాజంలోని వివిధ వర్గాల ప్రజలలో కనిపిస్తాయి. తగిన జాగ్రత్తలు చాలా ముఖ్యం మరియు అదే సమయంలో, జాగ్రత్త మరియు జాగ్రత్తలు సరిగ్గా తీసుకోవాలి.

సవాలును ఎదుర్కోవడానికి ఎప్పుడూ భయపడకండి. మన సమస్యలను పరిష్కరించడం మరియు ప్రతిదీ అదుపులో ఉంచుకోవడం మన చేతుల్లోనే ఉంది. ఆందోళన లేదా భయాందోళనలు మీ కోసం విషయాలను మరింత దిగజార్చవచ్చు, ఇది మీ రక్తపోటును మార్చవచ్చు, మీ ఒత్తిడిని పెంచుతుంది మరియు మీ కోసం మరింత హాని కలిగించవచ్చు. అందువల్ల, భయపడకండి, బదులుగా, మీ సమస్యకు బాధ్యత వహించండి మరియు పరిస్థితిని అంగీకరించండి, మార్గదర్శకత్వం మరియు సలహాలను తీసుకోండి మరియు ఇది ఖచ్చితంగా మంచి కోసం విషయాలను మెరుగుపరుస్తుంది.

Registration

Forgotten Password?