కొరోనావైరస్ యొక్క ఓమిక్రాన్ వేరియంట్ దేశాన్ని కుదిపేసింది, ఎదుర్కోవాల్సిన సమస్యలు మరియు సంక్లిష్టతలను మరొక తరంగాన్ని తీసుకువచ్చింది. ప్రతిరోజూ దాదాపు లక్ష కేసులు నమోదవుతుండగా, ఈ వైరస్ ప్రబలంగా వ్యాపిస్తున్నట్లు కనిపిస్తోంది. కేసుల సంఖ్య పెరుగుతున్నప్పటికీ, గత రెండు వేవ్‌ల కంటే తీవ్రత తక్కువగానే కనిపిస్తోందని చాలా మంది అభిప్రాయపడుతున్నారు. ఆసుపత్రిలో చేరే వారి సంఖ్య చాలా తక్కువగా ఉంది మరియు ఆక్సిజన్ సిలిండర్ల అవసరం కూడా చాలా తక్కువగా ఉంది. అయినప్పటికీ, చాలా మంది శాస్త్రవేత్తలు దాని ప్రభావం తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, దానిని తేలికగా తీసుకోకూడదని కూడా పేర్కొన్నారు. దీని దీర్ఘకాలిక ప్రభావం మనకు తెలియదు. జాగ్రత్తగా ఉండటం మంచిదే, ఎందుకంటే మనం దానిని పొందకపోయినా, మన చుట్టూ ఉన్న సున్నిత తరాలకు, 60 ఏళ్లు పైబడిన తల్లిదండ్రులు లేదా తాతామామలు లేదా 10 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలతో సహా మనం దానిని ప్రసారం చేసే ప్రమాదం ఉంది.
ఒకవైపు కేసుల సంఖ్య వేగంగా పెరుగుతుండగా, మేము 150 కోట్ల వ్యాక్సినేషన్ మార్కుకు చేరుకున్నామని మనం చూడవచ్చు, ఇది స్వతహాగా ఒక ఘనత మరియు మనం 18 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న యువకులకు కూడా టీకాలు వేయడం ప్రారంభించాము. కాబట్టి, బాధ్యతాయుతమైన పౌరులుగా మనం తప్పనిసరిగా మన కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితులకు టీకాలు వేయించాలి. మనకు తెలిసిన వ్యక్తులందరూ ఇప్పటికే టీకాలు వేయకుంటే వారి టీకాలను పూర్తి చేయమని కూడా కోరుకుందాం.
అయితే, జరుగుతున్న సంఘటనల వెలుగులో మనం మన ప్రాథమిక జాగ్రత్తలను గుర్తుంచుకోవాలి.
మీ ముసుగు ధరించండి
ఈ అలవాటును కనీసం సమీప భవిష్యత్తులోనైనా మరచిపోలేము. మీరు ఇక్కడ గుర్తుంచుకోవాల్సిన విషయం ఏమిటంటే, మిమ్మల్ని మీరు సురక్షితంగా ఉంచుకోవడానికి మీరు N95 మాస్క్ లేదా కనీసం 2 సాధారణ మాస్క్‌లు ధరించాలి. మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా దానిని ధరించండి. మీరు ఇప్పటికీ వైరస్ బారిన పడినందున, మీరు వేరొకరి ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు దానిని గడ్డం కింద ఉంచవద్దు లేదా తీసివేయవద్దు. మీరు ప్రతిరోజూ ఆఫీసుకు భౌతికంగా రిపోర్ట్ చేయాల్సిన వ్యక్తి అయితే, మీ మాస్క్ రోజంతా ఆన్‌లో ఉండేలా చూసుకోండి. మాస్క్‌లను కూడా కాలానుగుణంగా భర్తీ చేయాలి, అన్ని మాస్క్‌లు పునర్వినియోగం కావు కాబట్టి ప్రభావవంతంగా లేని మాస్క్‌ను మళ్లీ ఉపయోగించడం వల్ల ప్రయోజనం ఉండదు. కాబట్టి మీ మాస్క్‌లను సరిగ్గా ధరించండి మరియు మీ ఇంటి వెలుపల అడుగు పెట్టండి. వారిలో కొందరు మీరు మీ అపార్ట్‌మెంట్ కారిడార్‌లో లేదా మీ ఇంటి ముందు నడుస్తుంటే మీ ముసుగు ధరించకపోవడమే సురక్షితమని భావిస్తారు. ఇది సరైన ఊహ కాదు, మీ ప్రాంతంలో ఎవరైనా క్యారియర్ కావచ్చు మరియు దయచేసి మీ మాస్క్‌ని అంతటా ధరించండి. మీరు మీ మెడ చుట్టూ ఉంచగలిగే ఈ పొడిగింపులను కొనుగోలు చేయవచ్చు, ఆ విధంగా మీ ముసుగు ఎల్లప్పుడూ మీతో ఉంటుంది.
సామాజిక దూరం పాటించండి
మనం రేడియో, టీవీ లలో బహిరంగ ప్రదేశాలలో సామాజిక దూరం పాటించండి, దో గాజ్ కి దూరి అనే ప్రజా సేవా ప్రకటనలను వింటూనే ఉంటాము. ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. మనమందరం కొన్ని విషయాల కోసం మా ఇళ్లను వదిలి వెళ్ళవలసి ఉంటుంది, అది పని కోసం కావచ్చు, నిత్యావసరాల కొనుగోలు కోసం కావచ్చు, ఆసుపత్రి తనిఖీలు లేదా బ్యాంకు పని కోసం, డబ్బు విత్‌డ్రా చేయడం మొదలైనవి కావచ్చు. అది ఏదైనా కావచ్చు. ప్రాథమిక దూరం పాటించడం మనం నేర్చుకోవాలి. ఇది వైరస్ బారిన పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలిగితే, మనం దీన్ని ఎందుకు చేయకూడదు. మీటింగ్‌లు లేదా వివాహాలు వంటి బహిరంగ కార్యక్రమాలకు వెళ్లడం మానుకోండి, అవి వైరస్ బారిన పడే అవకాశాన్ని పెంచుతాయి. కుర్చీలు ఒకదానికొకటి గణనీయమైన దూరంలో ఉండేలా చూసుకోవడం కంటే వారి ఇళ్లలో ప్రజలను కలిసినట్లయితే సామాజిక దూరాన్ని కూడా ఇంటి లోపల నిర్వహించాలి. మీరు ప్రతిరోజూ పని కోసం బయటకు వెళుతున్నట్లయితే, ఇంటి పెద్దలతో సన్నిహితంగా ఉండకుండా చూసుకోండి.
పర్యవేక్షణ
ఇతర జాగ్రత్తలు ఎంత ముఖ్యమో పర్యవేక్షణ కూడా అంతే ముఖ్యం. సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి ఎవరూ ఇష్టపడరు, కానీ భ్రమపడటం సరైనది కాదు మరియు అది చికిత్సను ఆలస్యం చేస్తుంది. విశ్వాసం ఉంచండి మరియు ఆశాజనకంగా ఉండండి అలా మీరు ఎలాంటి సవాలునైనా ఎదుర్కోవచ్చు. పల్స్ ఆక్సిమీటర్ సహాయంతో మీ ఆక్సిజన్ స్థాయిలను పర్యవేక్షించండి. ఇది 95 కంటే ఏక్కువగా ఉండాలని మనందరికీ తెలుసు. 95 కంటే తక్కువ ఏదైనా ఉంటే వైద్య సంరక్షణ మరియు చికిత్స అవసరం. మీరందరూ ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పటికీ, మీ ఆక్సిజన్ స్థాయిలను తనిఖీ చేస్తూ ఉండండి. లక్షణాలు ఏవైనా ఉంటే చూడండి మరియు మీకు ఏదైనా అశాంతి అనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ లక్షణాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి దయచేసి ప్రభుత్వ వెబ్‌సైట్‌లు మరియు విశ్వసనీయమైన ఆరోగ్య సంబంధిత వెబ్‌సైట్‌లను తనిఖీ చేయండి. పేరులేని మూలాధారాలను చదవవద్దు లేదా విశ్వసించవద్దు మరియు భయాందోళనలకు గురికావద్దు. పర్యవేక్షణ చాలా వ్యత్యాసాన్ని తెస్తుంది, ఇది ప్రారంభ గుర్తింపు మరియు చికిత్సలో సహాయపడుతుంది.
శానిటైజేషన్
ఈ కష్ట సమయాల్లో శానిటైజర్ ఒక వరం. మీకు వీలైనంత తరచుగా శాంటిస్ చేయండి. పాకెట్ శానిటైజర్‌ని తీసుకెళ్లండి, మీ ఇంటి ప్రవేశద్వారం వద్ద శానిటైజర్ బాటిల్‌ను ఉంచండి. మీరు స్నానం చేసే నీటిలో కొన్ని చుక్కల డెటాల్‌ను పోయండి. ఇది ఏ విధమైన సూక్ష్మక్రిములను కలిగి ఉన్న వాటిని నాశనం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. డోర్ నాబ్‌లు, టేబుల్‌లు, కుర్చీలు, కంప్యూటర్‌లు/ల్యాప్‌టాప్‌లు, ATM మెషీన్‌లు వంటి అధిక టచ్ ఉపరితలాలు గరిష్ట మొత్తంలో సూక్ష్మక్రిములను కలిగి ఉంటాయి. ఈ అధిక టచ్ ఉపరితలాలను తాకిన తర్వాత మీ చేతిని శానిటైజ్ చేయండి. అలాగే, శానిటైజర్ స్ప్రేలు మార్కెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్నాయి, కాబట్టి వాటిని అన్ని తగిన ప్రదేశాలలో ఉపయోగించండి. మీరు ఆహార ప్యాకేజీలను స్వీకరించినప్పటికీ, ఆహారాన్ని బయటకు తీయండి, మీ చేతులను శుభ్రపరచుకోండి మరియు తరువాత తినండి.
ఆహారం మరియు ఇన్‌పుట్‌లు
చాలా మంది వైద్యులు విటమిన్లు మరియు ఇతర ముఖ్యమైన మాత్రలను సూచిస్తారు, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని నిర్మించడంలో మరియు పెంచడంలో సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, మీ శరీరం మరియు దాని సహసంబంధ వ్యాధులు ఏవైనా ఉంటే అధ్యయనం చేసిన వైద్యుల నుండి ఇది సూచించబడాలి మరియు సరైన ఔషధం సూచించబడాలి. చాలా వీడియోలు, అనేక సోషల్ మీడియా ప్లాట్‌ఫారమ్‌లలోని పోస్ట్‌లు, ఆవిరిని క్రమం తప్పకుండా పీల్చడం నుండి మంచి ఆహారం తినడం వరకు కడ లేదా హల్దీ దూద్ వంటి అనేక ఇంటి నివారణలను తీసుకోవడం వరకు మరియు మొదలైన అనేక విషయాలను సూచిస్తున్నాయి. వీటిలో చాలా వరకు హానిచేయనివి కావచ్చు, పోషకాహార నిపుణుడు, డైటీషియన్ లేదా వైద్యుని సలహా తీసుకోకుండా ఏదైనా చేయడం వల్ల అనవసరమైన సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. కాబట్టి, దేనినీ అతిగా చేయవద్దు మరియు మీరు జాగ్రత్తగా ఉన్నంత కాలం మీరు బాగానే ఉంటారు.
రోజు చివరిలో, ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, మనమందరం ఆరోగ్యంగా, ఓపికగా ఉన్న వివేకవంతమైన వారిలా మహమ్మారిని సాఫీగా అధిగమించాల్సిన అవసరం ఉంది. దీని అర్థం వైరస్ బారిన పడిన వ్యక్తుల పట్ల కనికరం చూపడం, మీరు చేయగలిగిన ప్రతి చిన్న మార్గంలో వారికి సహాయం చేయడం మరియు మనమందరం నెమ్మదిగా కానీ ఖచ్చితంగా విశ్వాసం మరియు సహనంతో దీని నుండి బయటపడతాము.