ఆహారం మన జీవితానికి మూలాధారం. నిజానికి, గతంలోని అనేక గ్రంథాలు మరియు చారిత్రక గ్రంథాలు ఆహార దానం అత్యంత పవిత్రమైన దానమని సూచిస్తున్నాయి, ఎందుకంటే ఆహారం అనేది నీటి వలె జీవితం మరియు ఉనికి యొక్క పదార్థం. గతంలో చేసే పని మరియు పనిభారం వివిధ రకాలుగా ఉండేది . పూర్వం మనకు యోధులు, రాజులు, సంచరించేవారు, చేతివృత్తిదారులు, రైతులు మరియు పూజారులు ఉండేవారు, వారిలో ప్రతి ఒక్కరికి వారు చేసే పనికి తగ్గట్టుగా ఆహారం తీసుకునేవారు. ఒక రాజు మరియు సైనికుడు మాంసాన్ని ఇష్టపడి ఉండవచ్చు, అది వారికి యుద్ధాలు చేసే శక్తిని ఇస్తుంది, అయితే పూజారులు బహుశా సాధారణ పండ్లు మరియు కూరగాయలను కలిగి ఉంటారు, ఎందుకంటే వారి పని శారీరక కంటే మేధోపరమైనది.

నేడు, పని స్వభావం మారిపోయింది మరియు ఆహారపు అలవాట్లు మీ ఆర్థిక స్థితి యొక్క ప్రత్యక్ష ఫలితం. ఒక కూలీ పొలంలో రోజుకు పది గంటలు పని చేయవచ్చు, కానీ అతను/ఆమె ఆర్థికంగా లేని కారణంగా మంచి ఆహారం తీసుకోలేరు. అదేవిధంగా, ఒక కంపెనీ మేనేజింగ్ డైరెక్టర్‌కు ఎటువంటి కఠినమైన శారీరక శ్రమ ఉండకపోవచ్చు, ఎందుకంటే అతని/ఆమె పని ప్రణాళిక మరియు నిర్వహణ యొక్క మేధోపరమైన పనిని మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, వారు తమ ప్లేట్‌లోని ఉత్తమమైన మాంసం మరియు రొట్టెలను కొనుగోలు చేయగలుగుతారు, ఎందుకంటే వారి ఆర్థిక స్థితి కార్మికుడి కంటే చాలా మెరుగుగా ఉంటుంది.

పేదలు మరింత పేదలుగా, ధనికులు మరింత ధనవంతులుగా మారుతున్న పరిస్థితి మరో చర్చకు దారి తీస్తుంది. ప్రస్తుతానికి, సరైన రకమైన ఆహారం యొక్క ప్రాముఖ్యత మరియు మీ శరీరానికి అవసరమైన ఆహారం మరియు అది మీ ఆలోచనా విధానాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దానిపై దృష్టి పెడదాం.

ఎప్పుడు ఆపాలో తెలుసుకోవాలి

మనలో చాలా మందికి రకరకాల ఆహారాలు తినడమంటే చాలా ఇష్టం. మేము బఫేలను ఆస్వాదిస్తాము, మేము డెజర్ట్‌లు మరియు స్వీట్‌ లు కావలి లాంటివి తరచుగా అందరు చెప్పేవే . మనం తినే ఆహారాన్ని ఆస్వాదించడంలో ఎలాంటి సమస్య లేదు. మనకి రాసి పెట్టి ఉండాలి తినాలంటే అంటూ ఉంటారు . కానీ ఎక్కువ ఆహారాన్ని ఆస్వాదించడం మనల్ని ఇబ్బంది పెడుతుంది.. మీరు తీసుకున్న తర్వాత మీరు పశ్చాత్తాపపడిన అదనపు రోటీ లేదా మీరు తినేసి ఐస్ క్రీం యొక్క అదనపు స్కూప్ మొదలైనవాటిని గుర్తుంచుకోండి. ఇవన్నీ మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్థాయి, అలాంటప్పుడే అన్నం అరగకనో మనం మందులు వేసుకుంటాం. ఇక్కడే మనం తప్పు చేస్తాము. ఎప్పుడు ఆపాలో తెలియాలి. వాస్తవానికి, ప్రతి భోజనం కోసం మీ సామర్థ్యంలో 80% మాత్రమే తినడం సుదీర్ఘ జీవిత విజయం అని చాలా మంది సాక్ష్యమిస్తున్నారు. కాబట్టి ప్రతిదానిని ఆస్వాదించండి, కానీ ఆపడం నేర్చుకోండి, ఆ అదనపు పదార్థాన్ని అతిగా తినడం అనేది మనకు ఉన్న చాలా సమస్యలకు కారణం.

మీకు ఏమి కావాలి VS మీకు కావలసినది

మీరు తినే ప్రతిసారీ మీరు ఎదుర్కోవాల్సిన వ్యత్యాసం ఇది. మీరు బఫే ఉన్న హోటల్‌లో డిన్నర్ చేయడానికి వచ్చారని అనుకుందాం. మీరు మంచి పరిస్థితులలో ఉన్నారని చెప్పనవసరం లేదు. అందుకని కావాల్సిన లేకున్నా మనం ఎక్కువ తినెయ్యటం లాంటివి చేయకూడదు. ఇది మీకు ఏం కావాలి ఏం తింటున్నారు అనే వాటికి మధ్య వ్యత్యాసం. మీ శరీరానికి, మీ సాధారణ సామర్థ్యం ఆధారంగా, బహుశా ఒక కప్పు అన్నం మరియు రైతాతో పాటు దాదాపు 2 రోటీలు మరియు సబ్జీలు అవసరం. కానీ మీకు కావలసినది బహుశా డబుల్ చీజ్ పిజ్జా. మీ కోరికలు మరియు అవసరాల మధ్య ఎక్కడో మీరు మీ ఆరోగ్యానికి ఒక మార్గాన్ని నిర్ణయించుకోవాలి. రోజు చివరిలో ఆహారం మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది మరియు మీరు ఎలా ఆలోచిస్తున్నారో నిర్ణయిస్తుంది.

మెదడుకు మేత

మనం తినే వాటికి మరియు అది మన మనస్సు మరియు శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది అనే దాని మధ్య చాలా లింక్ ఉంది. మనం తినేదే మనం అవుతాము మరియు ఇది ప్రధానంగా ఆహారానికి వర్తిస్తుంది. మీరు తినే ఆహారం మరియు మీ శరీరం దానిని ఎలా ఉపయోగిస్తుంది అనే దాని మధ్య సమతుల్యత మరియు సంబంధం ఉండాలి. మీరు ప్రతిరోజూ మాంసాన్ని తింటూ, అది జీర్ణం కావడానికి కావలసిన శారీరక శ్రమ చేస్తే మీ శరీరంలో సమతుల్యత ఉంటుంది. అలా కాకుండా మీరు మాంసం తిని, రోజంతా మీ టీవీ ముందు కూర్చుని, మరుసటి రోజు మళ్లీ అదే పని చేస్తే, మీ మనస్సు ప్రభావితమవుతుంది. మీరు నిదానంగా, సోమరితనంగా భావిస్తారు మరియు మీరు ఖచ్చితంగా మీ సామర్థ్యాల మేరకు మేధోపరమైన పనులను కూడా చేయలేరు. అందువల్ల, మీ భోజనం సంపాదించండి.

మీరు తినే ఆహారం మీ ఆలోచనను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో వాటి మధ్య బలమైన సంబంధం గురించి మనం ఈ రోజు ఉద్భవిస్తున్న మరో భావన. ఉదాహరణకు, మీరు ఎక్కువ మొత్తంలో ఆహారాన్ని తీసుకుంటే, మీ మనస్సు ఒక నిర్దిష్ట పద్ధతిలో ఆలోచిస్తుంది మరియు మీరు సమతుల్యంగా తింటే, మీ మనస్సు ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో ఆలోచిస్తుంది. ఇది చాలా ఆత్మాశ్రయ అనుభవం, కానీ చాలా మంది దీనిని నిరూపించారు. కొన్ని రకాల ఆహారాన్ని తిన్న తర్వాత మీకు మంచి అనుభూతి కలగనట్లయితే, అలా చేయడం మానేసి, మీకు ఆనందాన్ని ఇచ్చే వాటికి కట్టుబడి ఉండండి;

21వ శతాబ్దంలో, ఆహారపు అలవాట్లు ఖచ్చితంగా మారిపోయాయి మరియు ప్రజలు కొన్ని దశాబ్దాల క్రితం కంటే చాలా ఎక్కువ స్పృహ కలిగి ఉన్నారు. అనేక ఆందోళనలను దృష్టిలో ఉంచుకుని శాకాహారిగా మారడానికి ఎంచుకున్న వారు చాలా మంది ఉన్నారు. అయినప్పటికీ, చాలా మంది ప్రజలు ఇప్పటికీ దాని సౌలభ్యం కారణంగా ఎక్కువ మొత్తంలో అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఆశ్రయిస్తున్నారు. పెద్దయ్యాక ప్రజలను ఇబ్బంది పెట్టే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు ఇది మూల కారణం. దానిని నియంత్రించడానికి మనం మన ఆహార వినియోగ విధానాలను అర్థం చేసుకోవాలి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల గురించి అవగాహన పెంచుకోవాలి.